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Idealer Einstieg für Anfänger

In einer neuen Serie stellen wir die schönsten Laufstrecken des Kinzigtals vor / Heute: Rund um Zell

Der dritte Kinzigtallauf am Samstag, 11. September, wird wieder Hunderte von Läufern nach Haslach locken. Wir stellen vorab in einer kleinen Serie die schönsten Trainingsstrecken vor.

Von Ferdinand Vögele

Da stehe ich nun, am Anfang der ersten Trainingsetappe des Kinzigtallaufs, die mich, beginnend von der Zeller Keramik, einmal rund um Zell führen wird. 5,9 Kilometer ist sie lang. Von einer leichten, weitgehend ebenen Strecke für den sporadischen Läufer ist die Rede – ich bin gespannt. Lauftraining liegt bei mir schon einige Zeit zurück, genauer gesagt bis in meine Schulzeit. Ich erinnere mich an den montäglichen Sportunterricht, der zum Einstieg immer die Devise »Ihr lauft so lange, bis ihr aufhört zu schwätzen« folgte. Dumm nur, dass wir nach dem Wochenende doch einiges zu erzählen hatten. Noch besser war der Cooper-Test im Sommer: 2500 Meter, die unter zwölf Minuten auf dem Sportplatz zu laufen sind. Eine wahre Freude!

Doch ich vertröste mich, sage mir, dass es so schlimm nicht werden kann und vielleicht eine gewisse Restkondition noch da ist. Ich werfe einen letzten Blick auf den Wegplan und bin erleichtert: Es geht erstmal bergab. Im Gegensatz zu der zehn Kilometer langen offiziellen Strecke ist meine Etappe nur etwa halb so lang und bisher wirklich angenehm zu laufen. Der Nordrach folgend auf ebenen Waldwegen Richtung Neuhausen passiere ich die Tennishalle, Wiesen und Felder, die in morgendlichen Nebel gehüllt sind.Da dieser ganze Streckenabschnitt immer am Waldrand entlang verläuft, ist es angenehm kühl, und die ersten zwei bis drei Kilometer vergehen somit fast wie im Flug.

Nach rund 14 Minuten bin ich am Sägewerk, der Hälfte meiner Etappe, angekommen und mir wird etwas mulmig, da nun der etwas steilere Teil bevorstehen soll. Etwas Schweiß steht mir auf der Stirn, und ich würde gern eine Pause einlegen. An der Nordracher Straße, die ich überqueren muss, halte ich schließlich an und habe dank des »hohen« Verkehrsaufkommens eine gute Ausrede gefunden, um etwas länger stehen zu bleiben.

Strecke steigt an

Zwei Minuten später bin ich wieder auf der Strecke, die ein letztes Mal dem Panoramaweg folgt und mich tiefer in den Zeller Stadtwald hinein führt. Der steile Abschnitt hat nun begonnen, sieht aber auf dem Plan schlimmer aus, als er ist. Die Strecke steigt kontinuierlich, aber nur leicht an, und schon bald stehe ich an der Radiumquelle, dem höchsten Punkt dieser Etappe.

Von Hexen, Wassergeistern und der Heilkraft des Radiums, die mir bestimmt auch gut täte, ist dort die Rede, doch der Blick auf die Uhr verrät mir, dass ich weiter sollte. Der Wald lichtet sich und birgt einen schönen Blick auf Zell, bevor ich den Panoramaweg endgültig verlasse und auf Teerwegen bergab laufe. Morgendliches Grillenzirpen und Vogelgezwitscher begleiten nun meinen Weg zwischen Kornfelder hin zum Neubaugebiet Brennmatt. Für mich ist dieser Teil der schönste Abschnitt.

Wieder auf Höhe der Tennishalle biege ich in die Nordracher Straße ein vorbei am Schwimmbad, und beginne den letzten Streckenabschnitt. Ich bin schon mehr als eine halbe Stunde unterwegs, aber es ist fast geschafft. Nachdem ich die Unter den Eichenund Jahnstraße passiert habe, führt die Strecke noch einmal zurück zum Beginn am Waldrand entlang und nach 35 Minuten erreiche ich den Startund Ziel-Punkt.

Mein Fazit: eine wirklich angenehm zu laufende Strecke. Für mich als Nicht-Läufer der ideale Einstieg, den man gut schaffen kann, ohne danach am Ende aller Kräfte zu sein. Der landschaftliche Reiz ist ein weiterer Pluspunkt. Für den Anfänger also uneingeschränkt zu empfehlen! Die Laufarena Ortenau bietet morgen, Mittwoch, ab 20 Uhr einen geführten Vorbereitungslauf auf der Zeller Strecke an. Ausgebildete Trainer werden die Teilnehmer beraten und ihnen Tipps geben. Treffpunkt ist um 20 Uhr bei der Zeller Keramik. Das Angebot ist kostenlos.

Vorbereitungsläufe

Die Laufarena Ortenau bietet geführte Vorbereitungsläufe auf speziell ausgesuchten Strecken an. Ausgebildete Trainer werden die Teilnehmer beraten und ihnen Tipps geben.

Gengenbach, Mittwoch, 21. Juli
Biberach, Mittwoch, 28. Juli
Steinach, Mittwoch, 4. August
Hausach, Mittwoch, 18. August
Haslach Kinzigtallaufstrecke, Mittwoch, 1. September.

Beginn: jeweils 20 Uhr
Weitere Infos bei:
Frank Haist, Laufarena Ortenau, 0 78 21 / 9 54 50 65.

Der Artikel erschien am 13. Juli in der Mittelbadischen Presse. Laden Sie hier das PDF herunter.